Tips berpuasa di tengah pandemi corona
Hallo sobat SUHU, apa kabar? Tidak terasa sudah seminggu lebih kita menjalani puasa Ramadhan. Walaupun puasa Ramadhan kali ini berbeda, tapi tetap istimewa kan pastinya. Apalagi ditambah dengan tips-tips yang akan mimin kasih nih supaya puasa sobat semua berjalan lancar sampai hari kemenangan tiba. Yuk simak tips puasa di tengah pandemi berikut ini :
1. Menjaga pola tidur
Menjaga pola tidur saat puasa sangatlah penting, terutama ditengah pandemi corona seperti ini. Tidurlah yang cukup guna menjaga badan tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.
2. Perbanyak minum air putih
Di bulan puasa, banyak orang melupakan minum air putih karena pada saat berbuka puasa, kebanyakan orang lebih memilih minum-minuman manis. Padahal air putih sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh loh. Dan perlu sobat tahu, mengonsumsi gula berlebihan di bulan puasa juga dapat menyebabkan obesitas.
3. Perhatikan pola makan
Berbuka puasa jangan dijadikan ajang balas dendam karena tidak makan seharian ya, sehingga menyantap apapun makanan yang kita inginkan. Tetap jaga pola makan kita. Buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan sangat disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
4. Tetap berolahraga
Berolahraga saat berpuasa? Why not? Pilihlah jam-jam yang tepat seperti sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Tidak perlu berolahraga yang berat, cukup melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap aktif dan bugar.
5. Hindari stress
Stres dapat mengganggu kinerja sistem imun tubuh, sehingga akan membuat tubuh kita rentan terserang penyakit. Oleh sebab itu, hindarilah stress di tengah pandemi ini. Manfaatkan waktu yang ada untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat dirumah bagi yg WFH maupun dikantor.
Itu dia tips-tips berpuasa di tengah pandemi corona. Semoga bermanfaat bagi sobat semua ya. Selamat menjalankan ibadah puasa sobat SUHU 😊
